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來源：羊城晚報    2019年7月16日
版次：A14   作者：陳映平 沈中

德叔，名張忠德，是中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師，教授，博士研究生導師，廣東省中醫(yī)院副院長，他醫(yī)術(shù)高明、風趣親民，被患者親切地稱為“德叔”。在德叔醫(yī)古，德叔將通過通俗易懂的小故事，給老百姓闡述中醫(yī)理論，告訴人們少生病、不生病的絕招。

饒先生今年56歲，是一家小飯館的老板。每天起早貪黑忙個不停，但看著生意日漸興隆，還是很開心。
可是饒先生一年前開始出現(xiàn)睡眠差，原以為是太疲勞了，休息一下就會好，但休息一段時間后，他還是感覺疲憊心慌，怕冷汗出，手腳冰涼，頭痛、耳鳴又腰酸，晚上更加難以入睡，好不容易睡著后，稍有一點點聲響都會驚醒，每天晚上都要小便兩至三次，周而復始的低質(zhì)量睡眠使饒先生性情大變，原本樂呵呵的人變得脾氣捉摸不定，心情暴躁又焦慮不安。
百般尋醫(yī)，最后在報紙上看到了德叔的醫(yī)古專欄，便慕名前來省中醫(yī)求治。

德叔解謎：心脾兩虛遇到肝腎不足所致

饒先生常年作息不規(guī)律，起早貪黑，思慮過度，早已耗傷了自身的氣血，心、肝、脾、腎功能早已失衡，因而出現(xiàn)難以入睡、心情暴躁、時有心慌、汗出、口苦口干、身體疲憊、大便爛等不適。
此外，腎中陽氣虧損，因而出現(xiàn)手腳冰涼，夜尿頻多等不適。治療上，德叔以補脾平肝，溫陽益腎，養(yǎng)心安神為主。
饒先生在服用了中藥1周后，睡眠明顯改善，夜尿少了，人也沒那么煩躁了，經(jīng)過2個月的悉心調(diào)治，手腳變暖和了，再也不用為睡不著覺而擔心。

預防保健：起居有節(jié)，配合中醫(yī)聞香療法

德叔建議饒先生要保證規(guī)律的作息時間，建議早點上床，一般在晚上10點至11點間為宜，睡前2小時，盡量保持平靜，避免睡前玩手機、看電視等，以免大腦過度興奮，難以入睡。
此外，午睡時間盡量不要超過半個小時以上，在家可以選擇厚重窗簾，擋住室外的光線和噪音，也可以佩戴眼罩。平時可以制作中藥香囊，放置枕頭邊上，通過聞香療法達到解郁安神助眠之效。

具體處方如下：
薰衣草20克、佛手20克、素馨花20克，放入防潮袋中，再裝入香囊，內(nèi)置中藥每個月更換1次。
德叔養(yǎng)生藥膳房

合歡寧神飲
【材料】
合歡皮10克，酸棗仁10克，蓮子（去芯）30克，冰糖適量。
【功效】
養(yǎng)心，除煩，安神。
【烹制方法】
將各物洗凈，酸棗仁打碎，稍浸泡；上述食材放入鍋中，加清水750毫升（約3碗水量），武火煮沸后，加適量冰糖改文火再煮5分鐘即可，代茶飲。此為1～2人量。

黨參柏子煲豬心
【材料】
豬心1/2個，柏子仁30克，黨參15克，生姜3～4片，精鹽適量。
【功效】
益氣健脾，養(yǎng)心安神。
【烹制方法】
將諸物洗凈，柏子仁放入紗布中，豬心切塊，放入沸水中焯水；上述物一起放入鍋中，加清水1250毫升（約5碗水量），隔水燉約2小時，放入適量精鹽調(diào)味即可。此為2～3人量。

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