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醫(yī) 案  黎小姐  32歲  月經(jīng)不調(diào)長痤瘡

都市白領黎小姐，今年32歲。這一年來月經(jīng)不調(diào)讓她很苦惱，來時肚子常常脹痛伴腰酸。平時白帶也多，人特別容易困，白天有時也是哈欠連連，口氣重，都不好意思與同事近距離聊天。而且還不斷長痤瘡，厚厚的粉底也蓋不住。心想是內(nèi)分泌失調(diào)，就買進口保健品吃了大半年，但并沒有改善。近來滿臉痘痘，黃白帶多，大便粘膩不適。

德叔解謎  脾虛不運，濕蘊化熱

月經(jīng)不調(diào)是一種常見的婦科疾病，無論是周期的不正常、或者出血量的異常都可以稱之為月經(jīng)不調(diào)。

德叔認為黎小姐之所以月經(jīng)不調(diào)，易困倦，長痘痘，是因為脾虛失去了正常的運行，當脾虛到一定程度時，產(chǎn)生內(nèi)濕，內(nèi)濕堆積日久化熱所致。因為脾是“后天之本”，吃進去的食物需要通過脾胃的運化轉(zhuǎn)化為氣血，脾臟虛弱，就無法運化水谷精微，人體的氣血生化就沒有來源，月經(jīng)也就沒有“上游”，自然不可能順暢地按時報到了。再加上脾氣虧虛，胃腸水濕不能化解，郁結久了就有熱，表現(xiàn)出來就是黃白帶多，口氣大，長痤瘡。

經(jīng)過一段時間的調(diào)理，黎小姐月經(jīng)順了，臉上的痘痘也少了。

預防保健  穿對衣服，配合艾灸療法

德叔強調(diào)，黎小姐這類人群，小雪時節(jié)，不宜太過溫補或進補，冬季迎冬補冬之前，調(diào)好脾胃為關鍵。

此外，注意防風防寒，要及時適當添加衣物，且穿對衣服，要避免里三層外三層，局限于厚度上的達標，應避免穿雪紡衫或者針織衫、蝙蝠袖、大領口、V字領等材質(zhì)、款式的衣物，因為此類衣物擋不住風，應保暖的部位也保暖不了。

經(jīng)期可以用生姜水或者艾葉水洗頭，洗完頭一定要吹干頭發(fā)。

平時還可以艾灸關元穴（位于下腹部，肚臍下4橫指）處、氣海穴（位于下腹部，肚臍下2橫指）、神闕穴（肚臍）、八髎穴(位于腰骶部，分別在第1～4骶后孔中“肚臍對應的是第2腰椎，往下數(shù)4個關節(jié)即第1骶椎”）。將點燃的艾條置于離皮膚2～3厘米處，進行熏灸，每個穴位灸10～15分鐘，1周灸2～3次。可以起到溫中散寒、溫腎陽的作用。

德叔養(yǎng)生藥膳房

陳砂薏米煲雞

材料：老母雞半只，砂仁5克，陳皮5克，生薏苡仁30克，精鹽適量。

功效：補氣健脾，溫中散寒。

制法：諸物洗凈，雞肉切塊，放入沸水中焯水；與陳皮一起放入鍋中，武火煮沸后改為文火煲1.5小時，再把打碎的砂仁放入鍋中，煮約15分鐘，放入適量精鹽調(diào)味即可。此為2～3人量。

來源：羊城晚報 2019年11月26日 
作者：陳映平 沈中   版次：A16
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